12月も半ば、お仕事や飲み会、
そして家の大掃除や年末の買い出し
まだまだやる事沢山あるのに身体と頭が
追いついておらず、心に余裕がなくなって
きたり…

そんなときはゆっくり水素吸入しながら
瞑想をしています　
瞑想って簡単なようで難しい
ちゃんと出来ているのかもわからないし☹︎☹︎☹︎

と思って最近は瞑想アプリなんぞに頼ろうかと
思ってダウンロードしてみました♡︎

呼吸瞑想とボディスキャン瞑想ていうのがあって
ボディスキャンは身体の一部を意識しながら瞑想をするもので呼吸瞑想は基本的な瞑想です

私は呼吸瞑想でケータイのカメラ部分に指を当てて心拍を取りながらやる方法をしています
そしてこれがすごいわかりやすいت

【low・medium・High】のグラフがあってlowに行くほどストレスを感じていてHighに行くほどリラックスできているというもの

これでわかったのは
水素吸入をしながら瞑想するとHighから始まりHighで終わる

水素吸入をしないで瞑想するとmediumのゾーンにいる事が多く、何度か重ねるとHighまでいくという感じになります

水素を吸うと交感神経を抑えて副交感神経が優位になりリラックスした状態になります
そして、前頭前野の血流が活発になる為
リラックスしながら集中出来るという効果があります
これは、スポーツ選手でいえばゾーンにはいるといった状態で水素を吸うと次第に脳が瞑想状態に入っていくという効果があります

水素で自律神経を整えてストレスを軽減することができるようになれば、これからの生き方や考え方なども良い方向に変わっていくかもしれません

コロナなどでストレスも倍増していると思うので、気持ちだけでもリフレッシュしにきてください☺︎︎♡︎

本日、水素の日10%OFFです
夜22:00までお待ちしております☺︎︎♡︎

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